Gymnastikabteilung der TuS Mechernich 1897 e.V.

Alle,

die Freude an der Bewegung haben, die ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern möchten, die sich in sozialer Gemeinschaft wohlfühlen, sind bei uns gut aufgehoben. Wir bieten abwechslungsreiche Sportstunden für Jung und Alt mit qualifizierten, engagierten ÜbungsleiterInnen. Alle folgenden Angebote können jederzeit als Schnupperstunde besucht werden. Sie finden ganzjährig statt, nicht jedoch an Feiertagen und innerhalb der Schulferien in NRW.

Sportstätte:

Turnhalle des Gymnasiums

Eingang Turmhofstraße/Nyonsplatz

Ansprechpartner:

Manfred Bresgen, Tel. (02443) 10 87

Jutta Limbeck, Tel. (02253) 54 23 16 5, (0170) 96 42 22 0

oder die in den Übungsstunden angegebenen ÜbungsleiterInnen.

Stuhlgymnastik

Montags von 17.00 bis 18.00 Uhr

Übungsleiterin:

Eva Nyeky, Tel. (0174) 90 66 65 8, (02443) 56 98

Für alle, die Spaß an der Bewegung haben. Neueinsteiger oder Geübte, Männer sowie Frauen, denen es schwer fällt, auf einer Gymnastikmatte zu üben. Wir wollen in geselliger Runde unsere Muskulatur kräftigen, Verspannungen durch Dehnübungen lockern und mit Gehirnjogging unseren Geist fit halten.

Training für Körper und Seele

Montags von 18.00 bis 19.00 Uhr

Übungsleiterin:

Eva Nyeky, Tel. (0174) 90 66 65 8, (02443) 56 98
An dieser Gruppe kann jeder teilnehmen, der Spaß an Bewegung hat und zeitgleich in angenehmer Atmosphäre seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Gerne auch für Wiederein-steiger oder Sportunerfahrene.

Trainingsziele sind u. a.

• Übungen zur Verbesserung und Erhalt der Beweglichkeit

• (moderates) Kraftausdauertraining

• Kräftigung der gesamten Muskulatur

• Dehnung der Muskulatur

• Schulung von Koordination, Gleichgewicht

• Verbesserung des Gangbildes

• Entspannungsübungen

• Rückenschule und Knieschule

Der Spaßfaktor steht immer im Mittelpunkt. Durch eine individuelle Anleitung soll jeder Teilnehmer erlernen, in den Körper hineinzuhören, sich an Grenzen heranzutasten, und Mut zu Leistungssteigerung zu entwickeln.

 
Sportstunde für Kinder im Alter von ca. 4 – 8 Jahren

Donnerstags

von 15:30 - 16:30 Uhr und

von 16:30 - 17:30 Uhr

Übungsleiterin:

Anika Zaun

(0176) 20 13 55 70

Bitte über Whatsapp kontaktieren.

Dieses Angebot bietet vielseitige Spiel- und Bewegungserfahrungen, bezieht die Bedürfnisse der Kinder ein und fördert ihre Stärken. Spielen und Toben ist genauso einbezogen wie Spiele mit und ohne Regeln, bei denen gleichzeitig soziales Verhalten geübt werden kann. Es hilft, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu gewinnen. Es gibt Anregungen für dauerhafte spielerisch-sportliche Freizeit.

Fitness- und Ausgleichsgymnastik für Erwachsene

Damengruppen

präventives/gesundheitsförderndes Bewegungsangebot für Frauen

Gruppe 1

Donnerstags von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr

Übungsleiterin:

Jutta Limbeck, Tel. (02253) 54 35 95, (0170) 96 42 22 0

Wollen Sie Ihre Belastbarkeit verbessern und haben Sie Spaß an einer abwechslungs-reichen, rückenschonenden Ausdauerschulung, verbunden mit der Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie Übungen für die Koordination? Dann sind Sie hier richtig.

Als Ausgleich zu Beruf und Alltag, unterstützt durch den Einsatz von Musik und ggf. kleinen Geräten wie Theraband, Bällen etc., verbessern Sie Ihre körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden. präventives/gesundheitsförderndes Bewegungsangebot für Frauen

Gruppe 2

Donnerstags von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr

Übungsleiterin:

Jutta Limbeck, Tel. (02253) 54 23 165, (0170) 96 42 22 0

Unsere körperlichen Beanspruchungen im Beruf sind gekennzeichnet von Bewegungsmangel bei sitzenden Tätig-keiten bzw. ein-seitigen Beweg-ungen mit Fehlbe-lastungen bei körperlicher Arbeit. Mit gymnastischen Übungen werden alle Muskel-partien mit Rücksicht auf Schonung der Wirbel-säule gedehnt und gekräftigt. Entspannungs- und Koordinationsübungen runden das Programm ab. Musik und das Miteinander in der Gruppe unterstützen die Freude an der Bewegung. Auch als Ungeübte entwickeln Sie hier ein anderes Gefühl für Ihren Körper und verbessern Ihre Muskel- und Gelenkfunktionen sowie das Herz-Kreislauf-System.

Herrengruppe

Donnerstags von 20.00 Uhr – 21.30 Uhr

Sportlehrer:

Manfred Bresgen, Tel. (02443) 10 87

Angeboten werden verschiedene Gymnastikübungen zur Verbesserung und Stabilisierung der Körper- und Kreislauffunktionen, Ausdauerschulung, verbunden mit der Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur und Übungen für die Koordination. Ziel der Fitness- und Ausgleichsgymnastik ist die Erhaltung der Gesundheit und Schaffung einer allgemeinen körperlichen Leistungsgrundlage.